[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 2) wiek 18 3) waga/wzrost 62/174 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna carbo jakies b caa 7) stosowane wcześniej spalacze- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- 9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku 10) [...]
Sluchajcie, a czy te suplementy obciazaja bardzo watrobe nerki? Poniewaz ostatnio dowidzialem sie, ze mma jakis problem z nerkami xD Tak na logike: Jesli cwicze intensywnie i wezme odpowiednia dawke mono i BCAA to zostanie to wykorzystane przez moj organizm, a jesli nie to przejdzie przez nerki i watrobe i wtedy mzoe ja obciazyc?
Jezeli ktos ma dostep do internetu to ja nie widze osobiscie roznicy od zadawania pytan na gg ,a pytan w tym dziale (czy dziale odzywki,suplementy) gg - jak sonbaty napisal, na to nie ma czasu gdy mialem podane swoje gg tutaj na forum, dziennie mialem 10-15 nieznajomych osob z pytaniami; jak byl czas odpisywalem, ale z czasem zaczynalo go brakowa [...]
[...] na nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nieoficjalna siłownia, ławeczki skośna i płaska, sporo hantli, sztangi łamane, proste, drążek i poręcze. Dieta : Brak, staram sie po prostu jeść dużo i treściwych produktów głownie patrze na białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny
[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 23 3) waga/wzrost ~100/184 4) staż treningowy ~2,5 roku 5) cel cyklu -głównie siła, także lekka masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- mono,staki,no-bostery,białka hainery 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-cytonox,cytocell,gainer na [...]
spoko!! bede o tym pamietal przyszly do mnie wlasnie suplementy w tym tez glukosamine podobno dobry na bole stawowe moze na cos sie przyda i do tego kretka i gainer musze nabrac troche masy bo ostatnio sie zaniedbalem !!:)))
WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 96 3 .WZROST: 193 4 .WYMIARY: -Biceps: 40,5 -Klata: 120 -Udo: cwicze ale nie mierzylem -Talia: tez nie zmierzone:) 5 .STAZ NA SILOWNI: ok 2yrl 6 .CEL SUPLEMENTACJI: teraz masa, pozniej rzezba:) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x mono kreatyny, 1 cell pump i 1 hmm braki w pamiecy:P Ale cos NO - [...]
[...] 3) waga/wzrost 50kg/163cm 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu porada 6) stosowane już wcześniej suplementy: carbo 7) stosowane wcześniej spalacze: ------- 8) dieta na zerowym bilansie kalorycznym,ew na lekkim plusie, 6 7 posiłków dziennie, rano wegle wieczorem [...]
[...] Uprawiane inne sporty : gra w Lola Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia wraz z basenem Dieta : Brak ? Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Suplementy odłóż na później, przydałoby się, byś podał swoją wagę i wzrost. Oszczędzaj kontuzjowaną część ciała, bo może się odnowić. Co do "nie rośnięcia" mięśni to pewnie miałeś zły trening i brak diety, dlatego nie rosły. Poczytaj o diecie białkowej (nie o odżywce "białko) i ułóż sobie trening na masę.
1) Jaki tryb życia prowadzisz! 2) Czy trenujesz coś, ew. jak wygląda trening? 3) Stosujesz suplementy, środki na ochronę stawów? 4) Czy Masz nadwagę? 5) wiek Badania: żelazo CRP ASO Odczyn RF latexowy Odczyn Waalera-Rosego OB Morfologia Wapń Fosfor Fosfataza alkaiczna Mocz Kwas moczowy Glukoza tyle przypominam sobie na ta chwilę (pewnie [...]
[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 183 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : staram się jak mogę. Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nigdy nie brałem
1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 85,5-88 kg 3 .WZROST:189 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:115 -Udo:64 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI: 24 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 110 -Przysiad: -Mc: - 160 11 . Czy masz dietę?: Tak
[...] to nie jest temat pracy lecz temat pytania na egzaminie ( jaka rolę w odnowie biologicznej człowieka pełnią aminokwasy endogenne). Po egzaminie pani dr nakierowała mnie na suplementy, ale dokładnie nie powiedziała jakie! Powiedziała, że na zajęciach mieliśmy podany przykład aminokwasu endogennego. W notatkach mam tylko takie odżywki: proteinowa [...]
[...] : 3 mc Uprawiane inne sporty : basen, narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na zdjęciach
[...] ma jakieos powazniejszego urazu ? podobne dolegliwosci miales juz wczesniej o czym to swiadczy -albo masz slabe kosci -albo sku***skie uderzenie ;) skupmy sie na kosciach sa suplementy diety wzmacniajace kosci Green Lipped Mussel Maca 50 Plus No-Scar i wiele innych. Zacznij regularnie robic pompki na piesciach (oczywiscie po wyleczeniu dloni) [...]
[...] tam trafiłeś, jakie leki przyjmowałeś, co jadłeś (w szpitalach tak karmią że kilkadziesiąt procent ludzi wychodzi z niego z anemią) w czasie pobytu i po wyjściu, jaki masz staż treningowy, czy brałeś jakieś suplementy (jakie i jak długo) - wtedy można by się zastanowić co i jak, bo teraz niewiele można wywnioskować. "born to fight"
[...] 455g bo to spora różnica. Moglibyście rozpisać mi jeden dzień odżywiania się w ten sposób uwzględniając trening (co przed i co po i w jakim odstępie czasu) byłbym BARDZO WDZIĘCZNY. Jakie suplementy powinienem dorzucić do takiej diety? Na siłkę chodzę 4 razy w tygodniu. Chcę nabrać masy mięśniowej BARDZO ale bez sterydów (aż tak mi nie zależy).
